RSS Feed

Какие есть диеты?

08.03.2014 by А. Ильина

Практически каждый, кто заботится о своем здоровье и фигуре, знает, какие есть диеты. Их мы применяем тогда, когда хотим сбросить лишний вес и откорректировать фигуру, когда болеем или имеем проблемы с пищеварением, и т.д. Но далеко не все знают, что не всякая диета может подойти именно ему.

В этой статье я хочу коротко рассказать, какие есть диеты на самом деле и как они классифицируются. В первую очередь, диеты различают рациональные, лечебные и медицинские. Рациональная диета подходит абсолютно всем здоровым людям, тем, кто хочет немного похудеть. Правда, при выборе такой диеты необходимо учитывать, что каждый человек – это индивидуальность, и организм по-разному воспринимает те или иные продукты. Лечебные диеты – это уже дело рук специалистов, диетологов. Такие способы питания разрабатываются для больных в зависимости от заболеваний, курса лечения и принимаемых лекарственных препаратов. Диеты медицинские чаще всего встречаются в санаторно-курортных и лечебно-профилактических учреждениях.
Еще диеты разделяют по строкам: есть как короткие виды, так и длительные. Первые также называют краш-диеты или экспресс-диеты, продолжительность их становит всего несколько дней и позволяет сбросить 3-5 килограмм благодаря жестким ограничением в пище. К этому типу диет относятся монодиеты, которые основаны на употреблении одного или двух продуктов. А для тех, кто предпочитает менее строгие условия в питании, больше подойдут длительные диеты, которые позволяют в течении месяца похудеть на 10-12 килограмм.
Белковые, углеводные, обезжиренные, витаминные – это тоже типы диет. Они характеризируются тем, что человек, выбравший ту или иную диету, употребляет в пищу продукты богатые этими элементами, либо же наоборот –они в еде отсутствуют или есть в малых количествах. Этот способ может быть полезен и тем людям, которые поддерживают раздельное питание.
Если копнуть глубже, то можно узнать, что диеты разделяют еще по многим характеристикам, временами даже смешным. По географическому типу различают японскую, голландскую, российскую, немецкую диеты, и т. д. По принципу традиций национальных кухонь, по употреблению в пищу тех или иных блюд есть диеты суповые, салатные, сырые, зеленные и другие. Профилактические, спортивные, детские, звездные диеты…
Ой, как же тут легко запутаться! Такое богатство различных способов питания способно запутать кого угодно. Поэтому, даже если вы знаете, какие есть диеты, и в каких случаях их нужно применять, все равно лучше обратиться к профессионалу-диетологу. Он сможет оценить состояние вашего здоровья и подобрать индивидуальную, наиболее эффективную диету. И не забывайте о физических упражнениях. Движение и правильное питание способны подарить вам ощущение легкости, здоровый вид и прекрасное настроение!


Комментариев нет »

No comments yet.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.