RSS Feed

Диета на 4 недели

08.03.2014 by А. Ильина

Диета на 4 недели представляет собой больше особый режим питания, чем жесткое ограничение в продуктах. Тем не менее диетологи настоятельно требуют очень точно соблюдать рекомендации этой диеты, иначе после 4 недель упорного труда, вы не получите желаемого результата.

Рассмотрим подробнее особенности этой диеты. Что касается организации диеты на 4 недели, то она имеет следующие правила:
— если вы по каким-либо причинам прервали диету, возобновить ее с момента остановки нельзя. Необходимо вновь начинать диету с самого начала с первой недели. Этот нюанс также касается тех случаев, когда вы допустили ошибку в питании;
— для достижения лучших результатов рекомендуется определенная физическая нагрузка;
— контролировать свой вес не чаще 1 раза в день.

А теперь все, что касается самого рациона диеты на 4 недели. Диета, рассчитанная на 4 недели, достаточно разнообразна, и улучшает обмен веществ. Рацион основан не только на низкокалорийной пище в этой период, но и на химических реакциях, происходящих в организме при употреблении этих продуктов. Рацион питания подобран так, что все поглощаемые продукты тесно связаны и быстрее перевариваются. Поэтому замена или уменьшение количества рекомендованных продуктов запрещается.

Основные принципы питания во время диеты:
— каждый день диеты обогащен мясом, с которого удаляется весь жир, в объеме 100-200 гр. в зависимости от стадии диеты;
— разрешается употребление в неограниченных количествах кофе и чая, но без сахара и молока;
— на употребление жиров вводится строгое ограничение, запрещается добавлять в питание как животные, так и растительные жиры;
— молочные продукты необходимо выбирать обезжиренные или с низким процентом жирности;
— строжайший запрет на газированные напитки, полуфабрикаты, сладкую пищу.

На сегодняшний день диетологами разработано множество вариантов питания при диете на 4 недели с подробным описанием меню по каждому дню всех недель, поэтому трудностей с подбором питания у вас не возникнет.

Составители этой диеты обещают снижение веса в пределах 12-30 килограмм после окончания этой диеты и снижение объема пищи для насыщения. Если вы все же решите еще раз пройти данную методику, то повторите 1-ю и 4-ю недели выбранного вами варианта диеты по два раза.

В рационе этого способа похудания большое количество белка, клетчатки, фруктов, поэтому соблюдать ее будет очень легко, без обостренного чувства голода. Худейте с легкостью!


Комментариев нет »

No comments yet.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.